Introducción: ¿Alguna vez has experimentado un dolor intenso en la zona del tendón de Aquiles al despertar, que luego disminuye gradualmente? ¿O has sentido dolor en el tendón de Aquiles al caminar, durante o después de la actividad física? Si al presionar el tendón el dolor se intensifica, es muy probable que estés lidiando con una tendinitis del tendón de Aquiles. Esta condición implica una inflamación que afecta los ligamentos ubicados entre el talón y el músculo que lo mueve, conocido como el tríceps sural. Caminar, correr y saltar de repente se vuelven difíciles, ya que el tendón de Aquiles desempeña un papel fundamental en los movimientos de empuje y extensión del pie.
La Prevalencia de la Tendinitis del Tendón de Aquiles: Esta es una condición bastante común que afecta a aproximadamente 6 de cada 100 personas al menos una vez en su vida, especialmente si son deportistas amateurs o atletas profesionales. El tratamiento de la tendinitis requiere, en primer lugar, identificar las causas y los síntomas, obtener un diagnóstico profesional y luego seguir un período de descanso y algunos cuidados simples.
Síntomas y Causas Comunes de la Tendinitis del Tendón de Aquiles: Los síntomas más comunes relacionados con la tendinitis del tendón de Aquiles incluyen dolor, hinchazón, rigidez y dificultad para caminar. Este tendón conecta el músculo de la pantorrilla con el talón y nos permite ponernos de puntillas. Por esta razón, el dolor es más agudo al saltar, al bajar escaleras, al caminar cuesta arriba o incluso al presionar los pedales del automóvil. Durante la actividad física, como correr, el dolor tiende a disminuir con el tiempo, para luego aumentar nuevamente después de terminarla.
Las causas del dolor en el tendón de Aquiles incluyen:
- Excesivo estrés prolongado en el tendón, como correr regularmente o practicar otros deportes que implican saltos repetidos, como el tenis o la danza.
- Mala postura debido a una técnica de carrera incorrecta, superficies duras o inclinadas o calzado inadecuado.
- Programación incorrecta del entrenamiento, aumentando la intensidad o frecuencia de los ejercicios sin respetar el debido tiempo de recuperación.
- Condiciones clínicas como el exceso de arco en el pie o pie cavo.
- Falta de flexibilidad en los músculos flexores de la rodilla o músculos débiles y poco rendimiento.
Tratamiento Recomendado para el Dolor en el Tendón de Aquiles: Una vez confirmado que el dolor en el tendón de Aquiles es causado por una tendinitis y no está relacionado con síntomas similares, como dolor debajo de la pantorrilla o en ambas pantorrillas, o dolor en la rodilla (especialmente al apoyarla en el suelo), puedes proceder con seguridad al tratamiento adecuado de los síntomas y las causas subyacentes:
- Suspensión de la práctica deportiva o de esfuerzos y tensiones en el pie, y descanso completo desde la primera aparición de los síntomas.
- Crioterapia: aplicar compresas de hielo en la zona dolorida en intervalos regulares de al menos 15 minutos, 3/4 veces al día durante varios días.
- Bajo prescripción médica, tomar medicamentos antiinflamatorios y analgésicos.
- Estiramiento, cuando el dolor disminuye, para recuperar gradualmente el movimiento, bajo la supervisión de un fisioterapeuta, posiblemente con terapias adicionales como ultrasonido, TENS o acupuntura.
- Ejercicios específicos para el tendón de Aquiles, con un enfoque adecuado en el tipo, la modalidad y la cantidad elegidos por el equipo de rehabilitación.
- Uso de plantillas, almohadillas u otros soportes posturales adecuados, como calcetines deportivos de compresión graduada, para reducir el dolor actuando sobre las componentes mecánicas perjudiciales.
Beneficios de las Medias Deportivas Biomecánicas Floky: Tomar medidas preventivas y corregir problemas de postura es la mejor manera de reducir el riesgo de desarrollar dolor en el tendón de Aquiles. Las medias deportivas biomecánicas Floky, disponibles en modelos específicos para correr, hacer ejercicio en el gimnasio y participar en muchas otras actividades deportivas relacionadas con esta sintomatología, son calcetines funcionales que se basan en apoyos científicos de alta autoridad, materiales avanzados y técnicas de impresión con los más altos estándares tecnológicos.
Las primeras medias biomecánicas del mundo, como RUN UP y otros modelos Floky, son productos técnicos que aumentan la protección del pie, previenen lesiones y mejoran la circulación de oxígeno en la sangre tanto en reposo como en movimiento. La compresión plantar, la protección del tendón, el soporte metatarsal y el efecto transpirable son solo algunos de los beneficios garantizados por estos calcetines innovadores, que utilizan aplicaciones de serigrafía de alto contenido tecnológico para brindar el apoyo adecuado al pie y los músculos de la pierna del atleta.
